STRESS DAN TUBUH WANITA

Stres dan tubuh wanita merupakan buku yang memadukan antara pengobatan medis dan spiritual. Hal-hal yang coba diungkapkan ialah bahwa segala sesuatu yang berkaitan dengan “ ketidak normalan “ dalam tubuh wanita itu berhubungan dengan stres, misalkan gangguan yang dialami wanita ketika menstruasi, perselingkuhan, nyeri kepala, gangguan makan, sindroma pramenstruasi (sebelum menstruasi) atau gangguan kulit.

Tubuh wanita oleh penulis dikatakan sangat peka terhadap stres, maksudnya ialah tubuh wanita mempunyai presentasi lebih besar berpengaruh dengan stres yang dialaminya dibandingkan dengan pria misalkan : nyeri kepala lebih sering dialami wanita dibandingkan pria ( hal 119).

Hal yang menarik ialah emosi yang dialami wanita ketika mengalami stres misalkan ketika ia mengalami sindroma pramenstruasi, wanita yang mengalami hal tersebut akan mempunyai sikap yang sangat berbeda dari biasanya, bahkan seakan-akan bertolak belakang seperti yang dialami sendiri oleh penulis ketika ia mengalami sindroma pramenstruasi (PMS), ia dapat memarahi anaknya karena kesalahan kecil bahkan ada yang dapat melempar anaknya sendiri.

Sedangkan penulis mendefinisikan stres sendiri sebagai suatu keadaan ketegangan fisik atau mental atau kondisi yang menyebabkan ketegangan.
Hal-hal yang penting yang disampaikan penulis dalam buku ini untuk mengobati dan mencegah efek yang ditimbulkan oleh stres
1. pemakaian obat menurut petunjuk dokter
2. konseling
3. hidup yang teratur dan sehat
4. hidup spiritual ( latihan spiritual )

Pemakaian obat merupakan jalan keluar yang ditempuh jika pasien yang dihadapi mengalami peningkatan stres yang berakibat mengganggu aktifitas sehari-hari misalkan migrain menstrual (nyeri sakit kepala). Tetapi hal ini juga akan berpengaruh jika obat yang dipakai menimbulkan efek baru misalkan kecanduan akan obat tertentu.

Penulis mencoba memberikan jalan keluar yang terbaik dari medis tetapi dilain pihak memberikan point-point tertentu agar tidak terjadi efek samping misalkan wanita yang mengalami kecanduan akan alkohol, kafein dan nikotin harus menghindari pemakaian aspirin atau obat penenang lainnya (nyeri kepala : Migrain menstrual, hal 129) sehingga penanganan stres dalam wanita bisa dikatakan harus melihat dari segala segi kehidupan sang pasien.

Curhat (mencurahkan isi hati) ternyata berfungsi juga untuk proses kesembuhan, seorang pasien yang mengalami fibromialgia (sindroma kelelahan kronis) dalam buku ini mengalami kesembuhan, meskipun dimulai dengan perasaannya pada saat itu, tetapi selanjutnya, ia mengalami perubahan yang jelas dalam tubuhnya.

Penanganan stres tidak sampai disitu, pola makan, olahraga juga dapat mengatasi stres dalam buku ini dianujurkan untuk para penderita, agar menjaga kesehatan tubuhnya dengan makan teratur, olahraga, istirahat yang cukup.

Hal yang tidak kalah pentingnya yang dituliskan ialah dengan latihan spiritual, penulis melihat dari sisi Firman Tuhan, yang bersifat self talk dengan menganjurkan pembacaan ayat-ayat Firman Tuhan untuk direnungkan (suatu prespektif spiritual ), tetapi ada juga hal yang coba dilakukan untuk mengatasi stres itu dengan menggunakan imajinasi hal ini sangat mengkhawatirkan, sehingga seakan-akan penyakitnya sudah diatasi tetapi dikehidupan nyata belum.

Anjuran yang diberikan lebih bersifat medis, seperti yang dianjurkan untuk melakukan teknik-teknik untuk menurunkan stres:
1. belajar untuk relaks
2. melatih penerimaan
3. menilai situasi anda
4. mengorganisasikan diri
5. berbicara dengan kawan
6. berolahraga
7. makan secara benar
8. amati kebiasaan anda
9. miliki waktu untuk tenang
10. berjalan bersama Tuhan

hal diatas merupakan hasil dari penelitian penulis tentang fakta berikut :
a. stres merupakn suatu fakta kehidupan yang dapat memiliki konsekuensi positif atau negatif.
b. Reaksi stres adalah unik untuk individu – apa yang menyebabkan stres bagi seseorang belum tentu menyebabkan stres bagi orang lain.
c. Sampai derajat tertentu, persepsi anda menentukan apa yang menmbulkan stres bagi diri anda.
d. Penanganan stres yang efektif membutuhkan pemahaman bagaimana sres mempengaruhi anda.
e. Menangani stres secara efektif merupakan suatu kemampuan yang dipelajari yang memerlukan waktu, uji coba, dan pemutusan.
f. Anda perlu mengenali aktivitas yang anda nikmati, baik secara fisik maupun mental, yang membantu anda membuang stres.
g. Semua kondisi yang kronis dan tidak terpecahkan harus diperiksa bersama profesional kesehatan dan mungkin memerlukan pengobatan.

(Stress and the Woman Body)
W.David Hager,M.D. ; Linda Carruth Hager